2017年08月10日

苦い思い出

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あなたに、苦い思い出はありますか?
おそらく誰にでも、1つや2つそんな思い出があるでしょう。

思い出された方にお聞きします。
その当時、感じた気持ちはどんなものでしたか。

後悔ですか?
悔しさ・自己嫌悪・悲しみ・せつなさ… ですかね。

そこで質問です!
その場面を思いだした時、どんな心の状態になりましたか?

1)「 そんなこともあったな 」と冷静な感じですか?
2)感覚や感情が蘇ってきて 心が反応している感じですか?

1の方は、過去のものとして整理がついているのでしょう。
2の方は、まだ過去のものになっていないかもしれません。

その当時の感覚や感情が蘇ってきて、嫌な気持ちになったり
不快な気持ちになったのなら…
[ 過去 ] に起きた出来事ではあるけれど 
その時の感情が [ 今 ] も残っていて
消化できていない可能性があります。
つまり、過去のものになっていないという捉え方ができます。
それは辛いことですね。


過去の マイナス感情 にとらわれて生きることは
今 起きている プラス感情 を感じにくくさせてしまう もったいないことなのですよ。




蘇る感情の大きさによるのですが、話せる範囲であれば
信頼できる人に話してみると
自分とは違う見解をくれたり、共感してくれたりするので、
心の整理がつきやすくなりますよ。

もし、何度も繰り返しその場面を思い出して
後悔ばかりで辛いという方は
カウンセリングで第3者に話すという方法がありますよ。
心を整理する為に、一緒に考えてくれると思いますよ。
試しに1回行ってみてはいかがでしょうか。



昔のことばかり考えて辛いあなたへ
さいたま市にある心の森のカウンセリングです





posted by junchan at 12:02| 心のおしゃべり

2017年07月19日

ご褒美おかし

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「 ここ何日かずっと忙しかったな 」「 最近あんまりついていな 」

いつもより 心の疲労感 を感じた時は、
『 私 よく頑張ったね 』『 頑張っていること 知ってるよ 』と
自分を認めてあげることが大切なのですが、
ご褒美おかし もなかなかいいですよ。


10円のチョコでもスナックでも
フルーツでも何でもいいんです。
重要なのは、自分が大好きな食べ物であること、
高価なものでなく、無理なく買える物を選ぶということです。

自分を 喜ばせること に意味があるのです。
自分を ねぎらうこと に意味があるのです。


ちなみに私は、
チェスメンというバタークッキーが大好きです。
頑張ることが続いて、疲れてしまった時に
自分にプレゼントしています。

ねぎらい=ご褒美おかし 
是非試してみてくださいね。


自分の大好きな物がみつからないあなたへ
さいたま市にある心の森のカウンセリングです



posted by junchan at 13:46| 心のおしゃべり

2017年07月12日

10年目

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カウンセリングルームを開設して10年目に突入しました。
9年間お世話になった共同オフィスを出て、
7月から個人事務所として、第2ステージの始まりです。

移転に伴い、
快く承諾して下さったクライアントの皆さま、
今まで支援して下さった共同オフィスのオーナーやスタッフの皆さま、
手伝ってくれた家族・起業家の先輩に 感謝の気持ちでいっぱいです。

再出発にあたり、頂いた大きな記念樹と
私の前進を祝い、頂いた素敵なお花と共に、
目標に向かって歩んでいきたいと思います。 

ただ、突っ走ると疲れてしまうので(笑)

ゆっくり私のペースでいこうと思います!




走りすぎて疲れてしまうあなたへ
さいたま市にある心の森のカウンセリングです





posted by junchan at 17:15| 私のひとりごと