2020年05月21日

過去は変えられる?

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この間「 過去の話をしてどうなるの? 」と質問された方いらっしゃいました。
当カウンセリングルームでは、現在抱えている悩みの他に、
過去のこともお聴きしています。

確かに、過去を変えることはできません。
でも、『 過去の解釈 』を変えることはできるんです!


過去の解釈が変わると何がいいか?
人が生きていく上で最も重要な、
自己評価に変化を起こすことができるんです


人は、養育環境や過去の出来事から、自分の価値を決めます。
自分の価値、つまり 自己評価 です。
自己評価が低いと、生きづらさを生みます。

簡単に説明しますと
親から「おまえはダメダメだ」と言われ続けると自己評価は低くなりますし、
「ダメなところもあるけれど、良いところも沢山あるね」と言われていると
適切な自己評価を得られることになります。

過去の出来事は
当時、子どもの頃の自分が感じた気持ち、
子どもの目線から見た事実として記憶されます。
よってそこには、
思い込みというフィルターが掛けられてしまうことが多くあるのです。

そこでです。
カウンセラーと一緒に過去を想いかえすことで、
事実と異なっている部分を発見して整理したり、
失敗だと思っていたことが、実は意味があったという解釈を付け足したりします。
カウンセラーという第3者だからこそ、見えてくることがあるのです。

そうなると、過去の事実から自分を否定していた考えが、
実は頑張っていたという解釈に変わったり
自分が悪い訳ではなかったんだということが分かっていきます。
無意識にある自己評価が向上していく、という変化が起きるのです。

その変化こそが、現在起きている悩みの向き合い方を変え、
ひいては、未来も変えていける力になるのです。

ご興味がある方は、
過去の自分の解釈が合っているか、確かめにきてくださいね。


過去の失敗に捉われているあたなへ
さいたま市にある 心の森のカウンセリングです。




posted by junchan at 18:08| 心のおしゃべり

2020年05月14日

恐怖のセリフ

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20代の頃、言われるのが嫌な言葉がありました。
それは『 お願いがあるんだけど… 』

当時の私は、経験がない業界に転職したばかりだったのですが
能力も実力も追いつかず、でも期待に応えようといっぱいいっぱいの状態でした。

心の余裕も時間の余裕もない中、
職場でもプライベートであっても、このセリフを言われると
内容を聞いてもいないのに「 やめて、私にお願いしないで!」
と心の中で叫ばずにはいられませんでした。

人のお願いを受け入れる隙間なんて、少しもなかったのです。
その上、断ることも出来なかったので、いつしか
そのセリフは私にとって、恐怖の言葉となっていきました。

今は、何かをお願いされた時、出来ないことなら難しいと伝えることもできますし
自分ができる範囲でやればいいと思えるので、随分楽になりました。
ただ、まだビクッとはするんですけどね(笑)

『 お願いがあるんだけど… 』と言われた時、皆さんはどんな気持ちになりますか。
  嫌な気持ちになりますか? 
  頼られて嬉しくなりますか? 
  それとも、特定の人にだけ反応しますか?

心が何も反応しない方は、
心に余裕があったり、断る技術も持ち合わせているのでしょうね。
素晴らしいです。

当時の私のように、拒絶反応が起きる方や、
トラウマがある方は少し注意が必要です。


いっぱいいっぱいな 生き方をしていると
想定外の事、新しい事を受入れることが難しくなります


それは、行動だけでなく、考え方についても言えます。
どうぞ普段から、突発的なことが起きた時、理不尽なことが起きた時にも
対応できる心の余力を残しておいて下さいね。


自分への課題が沢山ある方へ
さいたま市にある 心の森のカウンセリングです。









posted by junchan at 15:37| 心のおしゃべり

2020年04月30日

すきを追求

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アーモンド粉と焦がしバターが特徴の『 フィナンシェ 』が私は大すきです。
生クリームやカスタードクリームが苦手なので
クッキーやパウンドケーキなど… いわゆる、焼き菓子がすきです。

そこで今回は、『 フィナンシェ 』の食べ比べをしてみました!

価格は1つ 120〜170円くらいでした。
テーマは「 ¥1000以内で自分を幸せにする 」

こんなご時世なので、遠くのお店には行かれません。
仕事帰りや、買い物のついでに立ち寄りながら、1週間かけて4種類を集めました。
セブンさんは1番始めに食べてしまい、写真には入れられませんでした(笑)
食べ比べはとても贅沢で、意外と食レポも楽しい時間になりましたよ。

★セブンイレブン   : バターの香り&バターの味がしみでてくるしっとり系
★ファミリーマート : アーモンド粉がたっぷり入ったサクサク系
★ミニストップ   : バターでなくマーガリン使用で重みのあるしっとり系
★シャトレーゼ   : アーモンド風味がこうばしいしいとっり系

私のBEST OF フィナンシェは『 ファミリーマート 』さんに決定!
見た感じ、手に取った所から、他社さんとは全く違うんです。
サクサク系の食感は最高で、リピート間違いなしです。


時間がある今だからこそ、家にいる時間が多いからこそ
自分の『 スキ 』を追求してみませんか?


私は食いしん坊なので、食の追求でしたが、
・自分の肌に合うハンドクリーム探し
・書きやすいボールペン探し など

こんなご時世なので
コンビニや薬局で手に入れられるものに限られてしまいますが、
もともと好きなものを、更に追求することで
今後の人生を更に幸せにしてあげましょうしょう。
どうぞお試しあれ!!


スキが分からないあなたへ
       さいたま市にある 心の森のカウンセリングです。




posted by junchan at 11:35| 心のおしゃべり