2015年12月24日

ドロップ

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心理カウンセラーがあなたに贈る 生きやすい人生のはじめの一歩!

『 心に余裕を 』

1日を過ごすと心には 色んなキモチが生まれます。

友達と遊んだら… 「楽しさ」 という 黄ドロップ
家事を終えたら… 「達成感」 という 緑ドロップ

誤解されたら … 「悲しみ」 という 白ドロップ
忙しかったら … 「疲労感」 という 赤ドロップ
失敗したら   … 「悔しさ」  という 紫ドロップ

楽しさや達成感などの プラスのキモチには気づきやすかったり、
「あぁ今日は楽しかった」など言葉にして自覚することが可能です。
ただ、
悲しみや悔しさなどの マイナスのキモチは知らずにスルーしたり、気づきにくいんです。

大事なのは どちらのキモチにも気づき、自覚することにより

ドロップを溶かしてあげる=自分を理解してあげることです。


プラスのキモチはエネルギーに変え、マイナスのキモチは癒してあげましょう

もしマイナスのキモチに気づいてあげられないと どうなるでしょう?
皆さんも経験があると思いますが、心がモヤモヤしたり心に余裕がなくなっていきます。
マイナスのキモチがドロップの形のまま残ったり、毎日増え続けたら、
心は占領されて余裕がなくなるのは当然ですよね。

さぁ! 1日の終わりに振り返りましょう
「今日は○○で楽しかった」「今日は○○されて頭にきた」など
               つぶやくことからはじめてみませんか?

キモチに言葉をつけるのが苦手なあなたへ
さいたま市にある心の森のカウンセリングです






posted by junchan at 18:40| 心のおしゃべり