辛いキモチ

『 辛い 』気持ちを
　　　　素直に受け取ることは、案外難しいものです。

もっと辛い人がいる　　…　他者と比べる
前はもっと頑張れた　　…　過去の自分と比べる
辛いうちに入らない　　…　小さく見積もる

同じ事をしていても
自分の特性・取り巻く状況や背景・育った養育環境が違うのですから
辛さの程度が、人によって変わるのは当然です。

『 私にとって　辛い 』という紛れもない事実なのです。


辛いと感じたらそれは　あなたの大事な気持ちです


否定も拒絶もする必要もありませんからね。



誰にも言えない辛さを抱えているあなたへ
さいたま市にある　心の森のカウンセリングです。

こんなオブジェが

あれ？　ふと足が止まりました。
当ルーム　斜め前の『 木 』が
　　　　　　　　　　　ある時　変身していました。

髪型はセットされ、目はカップ麺、口はハンガーです。

私の妄想による画題は　「 僕のおやつ …　」
小学生の男の子が帰宅すると
自分のおやつを食べられている情景を目の当たりにし
つぶやいた　驚きの言葉　ですかね。


当ルームにお越しになった際は
　　　　　　　どうぞ　探してみて下さいね


現在、さいたま市で開催している
「 ユーモアフォトコンテスト 」に応募するのかもしれません。
最優秀賞をとれるといいですね。


さいたま市にある心の森のカウンセリングです

緊張したらどうする？

「 自分に素直になる 」「 自分を受入れる 」など
自己啓発本などでは、よく書かれていることですが、
実際どうゆうことか、分からなかったりしませんか？

今回は、緊張を例に考えてみますね。

職場では、プレゼンや会議での報告など
人前で発表したり、意見を述べるときに、緊張しますよね。
プライベートでは、成果発表や、自分にとって苦手なこと、
挑戦する時などに、緊張しますよね。

そんな時人は、自分の番が近づくにつれ
「 落ち着いて落ち着いて 」
「 緊張している場合じゃない 　上手くやらなきゃ」　など
自分に言い聞かせたり
時には、緊張している自分を無視したりします。

ただ残念ながら、これらは
緊張という感情に対して、素直ではないし、受入れてもいません。

★緊張に対して素直になるとは
「 私　緊張しているんだな 」「 人前って緊張するものだよな 」

★緊張に対して受け入れるとは
「 緊張してもいいんだよ 」
「 初めてなんだからそれは　緊張するよね 」
「 今まで頑張ってきたんだから　緊張するのは当然だよね 」

こんな心の法則があります。
緊張（マイナス感情）を否定すると、緊張は大きくなります。
緊張（マイナス感情）を肯定すると、緊張は一定量にとどまります。


緊張は決して悪者ではありません

頑張ろうとする時や
挑戦する時だからこそ生じる感情です



緊張している自分に気づいたら

『 緊張してもいいよ　その中でベストが尽くせればいいね 』

そう心の中で言ってあげて下さいね。



マイナスの感情を否定してしまうあなたへ
さいたま市にある　心の森のカウンセリングです。