ダラダラしていい

１日何もしなかった。
何もする気になれなかった。

いいんですよ。
ダラダラしても。何もしなくても。
自分を責めなくてもいいのですよ。



ダラダラしてしまうのには
　　　　ちゃんと理由があるのです


心と身体が望んでいるのです
　　　　欲しているのです


それは『 静 』だったり
　　　『 温存 』だったり
　　　『 守る為 』だったり
　　　『 ねぎらい 』だったり

理由は人それぞれですが
何もしないことが貴方に必要だから
だから動かないのです。動けないのです。

ただ、そんな自分をどうしても責めてしまいますよね。
ずっとこんな事をしていたら、
本当に何もしなくるのではないか、そう不安になりますよね。

でも…　大丈夫なのです。
何もしない自分を責める貴方がいるのなら
それは、過去に　がむしゃら　に何かに挑んだ経験がある証拠です。
そんな貴方だからこそ


心と身体のエネルギーが溜まれば
　　　　　　　　　　　自然に動き出します


動き出せない時間が、１日でも１カ月でも、1年でも10年でも…
ちゃんと貴方には理由があるのです。


自分ひとりでは、理由が分からないなら
一緒に考えましょう。




自分に何が起きているのか知りたいあなたへ
さいたま市にある　心の森のカウンセリングです。

1度は言ってみたいセリフ

『人生で（死ぬまでに）１度は言ってみたいセリフ』
のランキングサイトを目にしたのですが、
ハマってしまいました。

私が気になったセリフを
ジャンル別にして、少しご紹介しますね。


【 職業 】

FBIだ　全員動くな
東京ドーム！ 楽しんでる〜♪
私失敗しないので


【 お金 】

ここからここまで全部下さい
今日は私のおごり　みんな好きなだけ飲んで


【 未体験 】

マスター いつもの
貴方には 私が見えるの？
何食べても 太らないんだよね


【 モテる 】

私の為にケンカしないで
誰か1人を選ぶなんて できないよ



皆さんが言いたいセリフは、この中にありましたか？
又は、ご自身が言ってみたいセリフは頭に浮かびましたか？


私の言ってみたいセリフ 第１位は
『 FBIだ　全員動くな 』です。
アメリカドラマの見過ぎかもしれませんね（笑）

でも一方で、言いたいセリフというのは
【 憧れ 】 という自己投影という視点でも
　　　　　捉えることができると思うのです。

FBI＝強い＝『 生きる 強さを持っていたい 』という
　　　　　　　　私の深層心理の表れかもせしれません。



自分の深層心理と向き合いたいあなたへ
さいたま市にある　心の森のカウンセリングです。

感情に名前をつける

感情には名前があります。
プラスの感情は 嬉しい。楽しい。満足。心地いい。などです。
マイナス感情は 悲しい。悔しい。辛い。恥ずかしい。などです。

実は、マイナスの感情に名前を付けることは

案外、難しいんです

心の中がなんか、モヤモヤする。ザワザワする。
そんな感覚を味わったことはありませんか？
この擬音で表される心の状態こそが、
名前が付けられていない事を指しています。

それが何を意味するかというと、
自分の感情の正体が分かっていないので、心がすっきりしない。
つまり、晴れやかな気持ちになれないという
状態を生み出します。

モヤモヤやザワザワ。その中には必ず感情が存在します。
その感情にたどり着くこと。その感情を明確にすること。
名前をつけることが

自分を分かってあげる
自己受容や自己信頼に繋がっていくのです


ただ、感情に名前をつけるには、技術がいります。
その技術がどれくらいあるかは、幼少期の体験に由来します。
なぜなら、子どもの時に感情に名前をつけることを教えてくれるのは
身近にいる大人達だからです。

例）子どもが、遊びの仲間に入れて貰えなかった話をした時
　　→ 大人が「それは悲しかったね」と言ってくれる
　　→ 子どもは【これが悲しいという感情なのか】そう学びます。
例）運動会で１位を取る為、練習した徒競走で２位だった時
　　→大人が「悔しかったね　頑張ったのにね」
　　→ 子どもは【これが悔しいという感情なのか】そう学びます。

少し、分かって頂けましたか？
感情は目に見えない心の反応です。明確な答えが分かりにくいのです。
よって、幼少期に側にいる大人が貴方の気持ちを分かってくれたり
共感してくれたり、代弁してくれる体験が大切なのです。
その体験がある人は、大人になってもモヤモヤやザワザワの正体に
気づくことが比較的上手なのです。
その体験が少ないほど、難しさを感じるでしょう。


ただ　難しいと感じている人も　
　　　　　　　　　　諦める必要はありません


「私、どうしたの？何があったの？どんな気持ちなの？」
そう自分で自分に問いかけたり
信頼している人に話を聞いて貰うことで、徐々に正体に気づけるようになります。

大人になり、自分が手にしていないものに気づいたら、
そこからゆっくり、練習しながら、失敗しながら
獲得していけばいいのですよ。




モヤモヤの正体に気づきたいあなたへ
さいたま市にある　心の森のカウンセリングです。