2022年11月11日

相反するキモチ

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嬉しい・楽しいなどの プラスの感情は良いもので
イライラ・落ち込むなどの マイナスの感情は良くないもの。 
そんなイメージをお持ちではありませんか?

違うんですよ。

実はどんなキモチも 大切な感情なんです

イライラは、自分が疲れていることを教えてくれます。
落ち込みは、自分に労いが必要なことを教えてくれます。
自己理解に繋がる大事なキモチです。

又、以下のような1つの現象に対して
同時(又は交互)に表れる
相反するキモチも否定しがちです。

子どもという存在… 可愛い  でも 大変
新しい事を始める… 意欲的  でも 不安
興味がある事をする…楽しい  でも 疲れる
介護に関わると…  力になりたい でも 面倒

2つの反対の気持ちは 当たり前の感情です

存在していい感情なんです。

心の中にどちらのキモチもあって当然。
マイナスの感情を感じる自分を、責める必要はありません。

「楽しい事をしたんだから、疲れたなんて言ってないでやる事をやらなきゃ」
「介護される側の方が大変なんだから、面倒だなんて思ってはいけない」

そんなふうに否定していませんか?

2つの相反するキモチは 両方あっていい
        
そう覚えておいて下さいね。


子育てや 介護で辛いと言えないあなたへ。
さいたま市にある 心の森のカウンセリングです。


posted by junchan at 16:16| 心のおしゃべり