2020年11月26日

やるか やらないかではなく

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新たに何かを始める時、皆さんはどんな気持ちになりますか?

・資格の勉強 
・ダイエット
・家族の為のお弁当づくり
・健康の為のウォーキング など

自分からしたいと思って行動に移す場合と
必要に迫られてやならければならない場合と
動機によって、感じる気持ちは違うかもしれませんね。

よしやるぞ!とやる気満々になったり、
やる前からワクワクしたり、反対に
プレッシャーになったり、考えただけで憂鬱になる場合もあるでしょう。

そこでご提案です。
どんな気持ちになったとしても

まずは ちょっとだけ 始めてみませんか?


新たなことをする場合、動機がどうであれ
自分に課題を課すことには変わりはありません。
その行動が自分に合っているのか、
心に充実感を感じるのか、心の負担になるのか
やってみないと分かりません。

よって、明日から毎日やる!と

『 やるか やらないか 』を決めるのではなく 


心と身体の反応を見る為にも
週に1回、週に2回、1日置き など
少しだけやる、少しづつ始める を心掛けてみてはいかがでしょうか。

『 毎日することが大事 』『 毎日こつこつやる 』
という考えが美徳とされてはいますが…。
毎日、やる必要はありません。
平日は毎日やって、土日だけ休む の法則も守る必要はありません。

必要に迫られ、毎日やらなければならないことであっても、
平日に1日お休みを入れたり、1日は何か(誰か)に頼ることもお勧めです。

心の中を負担でいっぱいにしてはかわいそうですよ。
ただでさえ、
生きていく為にはやらなければならないこと だらけですものね。
心に余裕を残しておくことが大切です。

楽しさや喜びを感じる時間を、なくしてしまわないように…。



自分にないものを埋めようとしているあなたへ
さいたま市にある 心の森のカウンセリングです。






posted by junchan at 10:59| 心のおしゃべり

2020年11月05日

定義の違い

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「 どこのモンブランが美味しい? 」と友人に聞かれ
ベスト1の店名が頭に浮かんだのですが、ふと 口にするのを躊躇しました。

私が美味しいと思うモンブランは、栗そのもの味を残した素朴系です。
でも、彼女の美味しさは私とは違うかもしれない、そう考えたからです。

モンブランは、素朴系・濃厚系・贅沢系(クリームからタルトまで栗づくし)
など様々です。

私は「どうゆうモンブランが好き?」そう尋ねることにしました。

答えは「濃厚系」でした。やはり、違いました。
モンブラン好きな私のデータの中から、
濃厚で美味しいお店を伝えることができました。
.
自分にとって いいもの が
相手にとっても いいもの とは限らないんですよね。
.
美味しさの定義も様々ですが

感情や価値観の定義も 人それそれ違います


頑張りの定義、悲しみの定義、怒りの定義
正しさの定義、良さの定義

人は誰でも自分を基準に話をするので
時として相手と、ものすごく すれ違う事があります。
それは、起きて当然の現象なのですが…

自分と、今話をしている相手の、定義が違うかもしれない
そう頭の片隅で思うことができたら
少しだけ会話が違ってくるかもしれませんね。



同意を求めすぎてしまうあなたへ
さいたま市にある 心の森のカウンセリングです。










posted by junchan at 11:04| 心のおしゃべり

2020年10月22日

飛沫防止対策

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着席した人の飛沫拡散量や方向の分かる実験ニュースを見て

コロナ対策追加
 の必要性を感じました。

お話をお聴きする時のテーブルは、
長方形な為、対策として
対面の間隔が遠くなるように設置はしておりますが、

新たに 飛沫防止パーティション を設置致しました。

ホームセンターで材料を購入したので、手作り感満載ですが

今後も、お越し下さる皆様が、
ご自身と向き合う時間を安全に確保できますよう
努めて参りたいと思っております。

どうぞ宜しくお願い致します。




posted by junchan at 11:38| 心のおしゃべり

2020年10月08日

白か黒か決めない

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心の中にモヤモヤする感情があった時
人は、早く白黒はっきりさせたい、そう思うことでしょう。

モヤモヤしている状態は、居心地が悪いですよね。
早く決断をして、心をスッキリさせたいと思いますよね。

ただ、
どうしたらいいか 分からない時
やるかやめるか 決断の時
AかBか 葛藤している時

答えをだすのは、すごく難しいですよね。
それなのに
このような場面は、人生に幾度も巡ってきます。

そんな時にお勧めなのが、
あえて『 保留 』という選択です。

どの選択が正しいのか、どの決断が1番良いのか
未来のことは誰にも分かりません。
であるならば、心がモヤモヤするからといって
焦って決めていいのでしょうか?

今は決められない=分からない そう思った時は、
それこそが今の答えなのです。
『 保留 』こそがベストな答えなのです。

答えが出せない自分を、責める必要はないのです。


自分の心が答えをだすのを、待っていていいのです
いづれ答えはでるだろうと、自分を信じていいのです



ただ、『 保留 』を肯定できずに否定していると、
モヤモヤはなくならないので、お気を付け下さいね。


決断や選択で大事なことは、
この答えが上手くいってもいかなくても
今の自分が一生懸命考えた答えなのだから
これでいいんだ!そう思えることです。

決断をした後に、
自分の心を大切にできたと思えるかどうか、
心が心地よい状態であるか、
そのことの方が大事なのです。



自分より他者のことを考えて決断してしまうあなたへ
さいたま市にある 心の森のカウンセリングです。




posted by junchan at 12:00| 心のおしゃべり

2020年09月24日

不安対決

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知人が、夫婦喧嘩の内容を教えてくれました。

対立したのは、旅行手配の順番。

そのご夫婦は、ツアーではなく毎回
個人手配で旅行へ行くようなのですが
急遽決まった旅行計画だったようで
日程の猶予はあまりなかったそうです。

手配は奥さんの役目だそうで
奥さんが初めにしたのは【 飛行機の手配 】
でも
旦那さんの考えは、初めにするのは【 宿の手配 】

それぞれの言い分としては
奥さんは「飛行機が取れないと、行けないでしょ」
旦那さんは「宿が取れなきゃ、行く意味がない」

その時、私たちの井戸端会議の結論は、
奥さんが手配するのだから、任せるべき!に落ち着きました(笑)
ただ、ここでは『 不安 』という角度から見ていきたいと思います。

実は奥さん、航空チケット会社に勤めていたことがあり、
チケットが取れないことで困る人たちを、沢山みてきた背景があるようです。
一方旦那さんは、
ビジネスホテルに泊まるのが苦手、という心理背景があるようです。

つまり、何が対立したかというと
互いの不安の種類を主張したということになります。

奥さんは
宿が取れても、チケットが取れなかった時の不安が心をよぎる。
旦那さんは
チケットが取れても、ビジネスホテルに泊まる不安が心をよぎる。

さぁ結論です。
人は、自分が過去に見聞きした不安、経験した不安   
の優先順位が高くなります。
よって今回のケンカは、総合判断はできても
不安対決という意味合いでは、どちらも悪くないのです。

不安の比較に優劣は付けられないのですから


ではケンカをした時、
不安要素が背景にあったとしたらどうしましょう。
もうそれは、譲り合いしかないですね(笑)


いつも不安でいっぱいのあなたへ
さいたま市にある 心の森のカウンセリングです。




posted by junchan at 12:41| 心のおしゃべり

2020年09月03日

仕事ができる人とは?

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職場では、仕事内容から人間関係まで、悩みはつきませんね。
ただ、以下のような仕事内容に関する悩みが、数年続いている人はいませんか?

・職場で失敗が多い
・仕事を任されても混乱する
・周りと同じレベルで仕事ができない

もし当てはまる人がいらしたら、その方に質問です。

『 今の仕事内容は 無理しないでもやれることですか?
      又は 少しの努力だけでやれることですか?  』

この質問は、自分に向いているか・向いていないかではなく、一方踏み込んだ
その仕事への努力度が、どのくらい必要かということを示しています。

自分にとって苦手なことや難しいことは、人一倍努力が必要です。
しかも人には、自覚している苦手さと、
自分では気づけていない無自覚の苦手さがあります。

つまりやってみたからこそ、苦手だったんだと分かることが人生ではあるのです。
それは、やってみたからこそ得られた、大事な気づきであり収穫です。

努力が報われていなかったり、
人は普通にできるのに自分には人一倍努力が必要だと思った際は、
苦痛やプレッシャーを与える毎日を、やめることも時には必要なのです。

つまり、自分の選択次第で

『 仕事ができる人間 』にも
『 仕事ができない人間 』にも なりうるのです


かく言う私が経験をしています。
幼稚園教諭として子どもや親など、
人との関わりにおいては仕事の評価が得られていたような気がします。

でも、自分を試す為に転職したベンチャー企業では、
店舗経営の仕事でノウハウは全くなく、修正案は浮かばず空回り
努力も追い付かない、いつしか
自分が『 全く仕事ができない人間 』になっていったのを覚えています。


自分にとっては当たり前、苦痛なくできる
つまり努力が少なくても

結果的に周りから評価される
職種を探せたかどうかが、明暗を分けるのです


世間からみた職種の評価は、全く関係ないのです。
それが、人生の中で最も多い時間を過ごす、
     職場という『 自分の居場所 』をみつける鍵になるのです。

出来ないことを出来るようにする『 努力 』と、
元からあるものを今以上に活かす『 努力 』は全く違うものなのですから。

もちろん、好きなことや憧れの職業には1度ついてみるのはお勧めです。
ただ難しいと感じたら、部署移動願いや転職をするのも、時には必要です。

職場の人から仕事力を認められないと、
それが要因で、
人間関係が上手くいかないという悪循環に陥る可能性もありますから…。

努力は、報われる職場と報われない職場があるのです!




転職していいのか迷うあなたへ
さいたま市にある 心の森のカウンセリングです。






posted by junchan at 16:05| 心のおしゃべり

2020年08月27日

辛いキモチ

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『 辛い 』気持ちを
    素直に受け取ることは、案外難しいものです。

もっと辛い人がいる  … 他者と比べる
前はもっと頑張れた  … 過去の自分と比べる
辛いうちに入らない  … 小さく見積もる

同じ事をしていても
自分の特性・取り巻く状況や背景・育った養育環境が違うのですから
辛さの程度が、人によって変わるのは当然です。

『 私にとって 辛い 』という紛れもない事実なのです。


辛いと感じたらそれは あなたの大事な気持ちです



否定も拒絶もする必要もありませんからね。



誰にも言えない辛さを抱えているあなたへ
さいたま市にある 心の森のカウンセリングです。




posted by junchan at 10:28| 心のおしゃべり

2020年08月06日

緊張したらどうする?

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「 自分に素直になる 」「 自分を受入れる 」など
自己啓発本などでは、よく書かれていることですが、
実際どうゆうことか、分からなかったりしませんか?

今回は、緊張を例に考えてみますね。

職場では、プレゼンや会議での報告など
人前で発表したり、意見を述べるときに、緊張しますよね。
プライベートでは、成果発表や、自分にとって苦手なこと、
挑戦する時などに、緊張しますよね。

そんな時人は、自分の番が近づくにつれ
「 落ち着いて落ち着いて 」
「 緊張している場合じゃない  上手くやらなきゃ」 など
自分に言い聞かせたり
時には、緊張している自分を無視したりします。

ただ残念ながら、これらは
緊張という感情に対して、素直ではないし、受入れてもいません。

★緊張に対して素直になるとは
「 私 緊張しているんだな 」「 人前って緊張するものだよな 」

★緊張に対して受け入れるとは
「 緊張してもいいんだよ 」
「 初めてなんだからそれは 緊張するよね 」
「 今まで頑張ってきたんだから 緊張するのは当然だよね 」

こんな心の法則があります。
緊張(マイナス感情)を否定すると、緊張は大きくなります。
緊張(マイナス感情)を肯定すると、緊張は一定量にとどまります。


緊張は決して悪者ではありません

頑張ろうとする時や
挑戦する時だからこそ生じる感情です




緊張している自分に気づいたら

『 緊張してもいいよ その中でベストが尽くせればいいね 』

そう心の中で言ってあげて下さいね。



マイナスの感情を否定してしまうあなたへ
さいたま市にある 心の森のカウンセリングです。




posted by junchan at 12:52| 心のおしゃべり

2020年07月30日

ウィルス対策

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当ルームに、継続してお越し頂く方々、
初めてお越し頂く方々に
「 安心できる環境 」を提供できますよう、対策に努めて参ります。

カウンセラーは
2022年11月中旬に、4回目のワクチン接種を終えておりますが、
過信することなく、引き続き以下の対策をしていきます。

・毎朝の検温
・マスク着用
・1枠事の手洗い うがい
・消毒

お越し下さる皆様には
・マスク着用
・手洗い うがい
・消毒
 をお願いしております。

お部屋は
・常に2つの窓の開放による換気
・着席位置の距離確保
・飛沫防止アクリル板設置
・1枠事にドアノブ、机、小物、蛇口の除菌拭取り
 を実施しております。


お越し下さる皆様と協力しあいながら
       乗り越えていければと思っております



どうぞ、ご協力の程お願い申し上げます。





さいたま市にある 心の森のカウンセリングです。



posted by junchan at 11:51| 心のおしゃべり

2020年07月16日

災害のニュース

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見ていて苦しくなるニュースは、見なくてもいいのですよ。

今、各地で豪雨による被害が起きています。
心が痛みますよね。

その様子を見た誰もが
『 災害に見舞われた皆様に、どうか1日も早く平穏な日々が戻りますように 』
そう願わずにはいられないでしょう。

ただ、繰り返し流れる災害のニュースを見ていると
苦しくなることはありませんか?

人は時として、誰かの苦しみを貰ってしまうという現象にみまわれます。

現在、別の苦しみを味わっている状態だったり、
過去に、大きな苦しみを経験していたり
過去に、似ている経験をしていると、
心の中にある『 苦しみ 』という感情に刺激を与えてしまうのです。

そうすると、知らない内に
憂鬱になったり、気分が低迷してしまうことがあります。


現実を知ることは大事ですが


心の平穏を自分自身で守ることも大事なのです 



見ないことは、薄情でも、現実に目を向けていないことでもありません。
心が揺さぶられてしまったり、
何とも言えない気持になる場合は、どうか見るのをやめて下さいね。



苦しみと向き合いたいあなたへ
さいたま市にある 心の森のカウンセリングです。


posted by junchan at 12:04| 心のおしゃべり

2020年07月02日

人に巻き込まれるとは

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自分から挨拶をして
相手が不機嫌そうな返しや、そっけない態度をしてきたら
『 ん? 』と思いますよね。嫌な感じがしますよね。

そんな時、あなたの頭にはどんな考えが浮かびますか?

@「 私 何かしたかな?」「 嫌われているのかな? 」
A「 何か嫌なことでもあった? 」「 疲れているのかな? 」


@ 一瞬はそう考えますよね。でもすぐに打ち消されない場合…
 この反応は、人の感情に 巻き込まれている考え方です。
 
A この反応は、人の感情に 巻き込まれていない考え方です。


違い分はかりますか?

@巻き込まれてしまう考え方は、
     相手の感情や状態を 自分と絡めて 理由探しをします。

A巻き込まれていない考え方は、
     相手の感情や状態を 相手の問題 として理由探しをします。


人の感情に巻き込まれるのは、嫌なものです。苦しいものです。
人の反応によって、
自分のその日の気分が左右されてしまうのは、もったいないですよね。

そんな時には、
相手にも 色んな事情と背景があるのだと思うと良いかもしれません。

前日に家族と喧嘩をしたのかもしれないし、考え事かもしれません。
嫌なことがあって、アピールしたいのかもしれません。
元から愛想を振りまくのが苦手な人なのかもしれません。

周りには分からない、人には色んな人生があるものなのですよ。
いつも感じが悪い人には
「 今日も機嫌の悪さ 絶好調! 」そう心の中で呟いてみて下さいね。


相手の反応を気にし過ぎてしまうあなたへ
さいたま市にある 心の森のカウンセリングです。





posted by junchan at 17:29| 心のおしゃべり

2020年06月18日

諦めと尊重

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「どうしてあの人は、あんな言い方しかできないの?」
「なぜこの人は、こんなことも出来ないの?」

職場や家族など、接する時間が多い人にほど
        このように感じることはよくあります。

相手の言動が原因で、自分が嫌な想いをした時には
落ちこみますし、苛立ちも覚えますよね。
そうなると、相手にやめてほしい、改善して欲しいと望むのは当然です。

ただ見方を変えると、その望みは「 変わって下さい 変われるはずだ 」と
相手に改善要求を突きつけることにもなり、
「あなたは変われる」と心は『 期待 』することになるのです。

でも期待して、裏切られたら嫌な気分になりますよね。
よって、苛立つからその人に期待をすると、また裏切られて苛立つという
悪循環ループに陥ってしまうのです。

つまり期待とは、相手の能力以上を求めることであり
「 改善するまで許しませんよ 」と相手のことを
どうしても諦めきれない状態を生み出してしまうことにもなるのです。


さぁ 角度を変えてみましょう 


その人は、どうしてもあなたが望むことができないのです。
その人には、その技術も能力もないのです。
その人にとって、難しいことだからできないのです。

ご自身にもありませんか?
他者にとっては簡単なことでも、自分には難しいこと。
それを、変わりなさいと言われ続けて、
改善するまで許しませんよと言われたら、苦しくありませんか?

よって、頭にくることをされた時、配慮が足らないことをされた時
一瞬は苛立ちます。悲しくもなります。
でも「この人にとっては、これが精いっぱいなのね」と
能力の限界を認めてあげる という考えを付け足してみてださい。
そうすると、相手に期待する想いが小さくなります。
その人を諦めることことに繋がっていきます。

相手を諦めきれないと、
怒りになり、その人にこだわり続けることになります。
エネルギーも時間も、もったいないですよね。

では、最後にまとめますね。
人を『 諦める 』ことは、突き放す、見下す、とは少し違います。
その人のありのままを認める、変われないならそのままでOK と

『 尊重する 』ことに似ているのです 



思い当たる人がいたら、その人を諦めることに挑戦してみてくださいね。


人を諦めることが難しいあなたへ
さいたま市にある 心の森のカウンセリングです。







posted by junchan at 12:22| 心のおしゃべり

2020年06月10日

心が喜ぶ感覚は?

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私の趣味の1つはカフェ巡りです。
美味しい焼き菓子を食べて、ゆっくりくつろぐ とものすごく心が癒されます。
エネルギーがわいてきます。

でも、どのお店でも癒されるかというとそうではありません。
お気に入りの美味しいスイーツがあることも大事なのですが
・天井が高い
・大きな窓がある
・景色が大きくひらけた田園や森や空 など

お店に何らかの『 開放感 』を感じられるかが 大きな決め手になります。
私は『 開放感 』を感じると心が和み、心地よい感覚に包まれるのです。

皆さんは、自分の心が喜ぶ○○感を知っていますか?

オリジナル感 … 限定品や珍しい物に触れる 1点物のインテリアに囲まれる
ゆったり感  … 着る洋服がゆったり 時間や空間の流れがゆったり 
きっちり感  … 部屋が整理整頓されている 収納がぴったり収まる
脱力感    … 椅子よりソファーに身体を預ける お風呂

どんな感覚に触れる・見る・包まれると
心が喜びますか? ほっとしますか? 清々しいですか?


自分が好きな ○○感を知っておくと、
元気がない時や 落ち込んでいる時、

それを自分にプレゼントしてあげることができます


自分で自分を癒すことって 大事なんですよ




元気がでないあなたへ
さいたま市にある 心の森のカウンセリングです。


posted by junchan at 18:03| 心のおしゃべり

2020年05月21日

過去は変えられる?

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この間「 過去の話をしてどうなるの? 」と質問された方いらっしゃいました。
当カウンセリングルームでは、現在抱えている悩みの他に、
過去のこともお聴きしています。

確かに、過去を変えることはできません。
でも、『 過去の解釈 』を変えることはできるんです!


過去の解釈が変わると何がいいか?
人が生きていく上で最も重要な、
自己評価に変化を起こすことができるんです


人は、養育環境や過去の出来事から、自分の価値を決めます。
自分の価値、つまり 自己評価 です。
自己評価が低いと、生きづらさを生みます。

簡単に説明しますと
親から「おまえはダメダメだ」と言われ続けると自己評価は低くなりますし、
「ダメなところもあるけれど、良いところも沢山あるね」と言われていると
適切な自己評価を得られることになります。

過去の出来事は
当時、子どもの頃の自分が感じた気持ち、
子どもの目線から見た事実として記憶されます。
よってそこには、
思い込みというフィルターが掛けられてしまうことが多くあるのです。

そこでです。
カウンセラーと一緒に過去を想いかえすことで、
事実と異なっている部分を発見して整理したり、
失敗だと思っていたことが、実は意味があったという解釈を付け足したりします。
カウンセラーという第3者だからこそ、見えてくることがあるのです。

そうなると、過去の事実から自分を否定していた考えが、
実は頑張っていたという解釈に変わったり
自分が悪い訳ではなかったんだということが分かっていきます。
無意識にある自己評価が向上していく、という変化が起きるのです。

その変化こそが、現在起きている悩みの向き合い方を変え、
ひいては、未来も変えていける力になるのです。

ご興味がある方は、
過去の自分の解釈が合っているか、確かめにきてくださいね。


過去の失敗に捉われているあたなへ
さいたま市にある 心の森のカウンセリングです。




posted by junchan at 18:08| 心のおしゃべり

2020年05月14日

恐怖のセリフ

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20代の頃、言われるのが嫌な言葉がありました。
それは『 お願いがあるんだけど… 』

当時の私は、経験がない業界に転職したばかりだったのですが
能力も実力も追いつかず、でも期待に応えようといっぱいいっぱいの状態でした。

心の余裕も時間の余裕もない中、
職場でもプライベートであっても、このセリフを言われると
内容を聞いてもいないのに「 やめて、私にお願いしないで!」
と心の中で叫ばずにはいられませんでした。

人のお願いを受け入れる隙間なんて、少しもなかったのです。
その上、断ることも出来なかったので、いつしか
そのセリフは私にとって、恐怖の言葉となっていきました。

今は、何かをお願いされた時、出来ないことなら難しいと伝えることもできますし
自分ができる範囲でやればいいと思えるので、随分楽になりました。
ただ、まだビクッとはするんですけどね(笑)

『 お願いがあるんだけど… 』と言われた時、皆さんはどんな気持ちになりますか。
  嫌な気持ちになりますか? 
  頼られて嬉しくなりますか? 
  それとも、特定の人にだけ反応しますか?

心が何も反応しない方は、
心に余裕があったり、断る技術も持ち合わせているのでしょうね。
素晴らしいです。

当時の私のように、拒絶反応が起きる方や、
トラウマがある方は少し注意が必要です。


いっぱいいっぱいな 生き方をしていると
想定外の事、新しい事を受入れることが難しくなります


それは、行動だけでなく、考え方についても言えます。
どうぞ普段から、突発的なことが起きた時、理不尽なことが起きた時にも
対応できる心の余力を残しておいて下さいね。


自分への課題が沢山ある方へ
さいたま市にある 心の森のカウンセリングです。









posted by junchan at 15:37| 心のおしゃべり

2020年04月30日

すきを追求

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アーモンド粉と焦がしバターが特徴の『 フィナンシェ 』が私は大すきです。
生クリームやカスタードクリームが苦手なので
クッキーやパウンドケーキなど… いわゆる、焼き菓子がすきです。

そこで今回は、『 フィナンシェ 』の食べ比べをしてみました!

価格は1つ 120〜170円くらいでした。
テーマは「 ¥1000以内で自分を幸せにする 」

こんなご時世なので、遠くのお店には行かれません。
仕事帰りや、買い物のついでに立ち寄りながら、1週間かけて4種類を集めました。
セブンさんは1番始めに食べてしまい、写真には入れられませんでした(笑)
食べ比べはとても贅沢で、意外と食レポも楽しい時間になりましたよ。

★セブンイレブン   : バターの香り&バターの味がしみでてくるしっとり系
★ファミリーマート : アーモンド粉がたっぷり入ったサクサク系
★ミニストップ   : バターでなくマーガリン使用で重みのあるしっとり系
★シャトレーゼ   : アーモンド風味がこうばしいしいとっり系

私のBEST OF フィナンシェは『 ファミリーマート 』さんに決定!
見た感じ、手に取った所から、他社さんとは全く違うんです。
サクサク系の食感は最高で、リピート間違いなしです。


時間がある今だからこそ、家にいる時間が多いからこそ
自分の『 スキ 』を追求してみませんか?


私は食いしん坊なので、食の追求でしたが、
・自分の肌に合うハンドクリーム探し
・書きやすいボールペン探し など

こんなご時世なので
コンビニや薬局で手に入れられるものに限られてしまいますが、
もともと好きなものを、更に追求することで
今後の人生を更に幸せにしてあげましょうしょう。
どうぞお試しあれ!!


スキが分からないあなたへ
       さいたま市にある 心の森のカウンセリングです。




posted by junchan at 11:35| 心のおしゃべり

2020年04月22日

家の中の気になる!を解消

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生活空間である家の中で、人が繰り返し感じる感情の中に
「 気になる! 」という感情があります。
気になるという名前の付いた感情の正体は、違和感や不快です。
今回は人ではなく、環境に焦点を当てますね。

「 気になる! 」例としては、

・使い勝手が悪い引き出しや扉、壊れたままの家電
・いつも埃が溜まっている、あの箇所を見た時のモヤモヤ
・ソファに座ると目に入る、床や家具の色が剥げている部分の違和感
・いつも使っているけれど、実は気に入っていない文具や食器への嫌悪感
・クローゼットを開ける度に目がいく、ずっと着ていないあの洋服への罪悪感

今まで何十回、何百回、いいえ365日毎日、
同じ物や同じ箇所に違和感や不快を感じている可能性があるのです。
それをずっと放置しておくのは、心に良くありませんよ。

家の中で気になることがないという場合は、違和感でも不快でもないのですが、
気になるという場合には『 どうにかしたい 』という欲求がそこにはあります。


家の中にいる時間が長い 今だからこそ、
『 不快 』を『 快 』に変換して 快適空間にしましょう



床や家具の色褪せには、専用の素材がない場合、
色鉛筆やでマジックでも、目立たなくする簡易的な修正ができます。

生活用品や小物などは、せっかく買ったり貰ったものでも、
使ってみたら気に入らない、という場合は誰にでもあります。
そんな時は、
人にあげたり処分したり、見えない所にしまってもいいと思うのです。

家や自分の部屋は、外の世界で疲れた心を癒し、エネルギーを蓄える場所です。
好きなものに囲まれて『 快 』を感じたり、
日々感じている『 不快 』を少しでも取り除いてあげて下さいね。



不快と快の違いが分からないあなたへ
       さいたま市にある 心の森のカウンセリングです。




posted by junchan at 13:57| 心のおしゃべり

2020年04月09日

コロナ対策の追加

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誰もが初めての状況に、戸惑われていることでしょう。

当カウンセリングルームに
継続して お越しくださっている方々、新しくお越しいただく方に
少しでも 安心できる環境を 提供できるよう
コロナ対策に 努めて参ります。


・ 1枠ごとに、換気
・ 1枠ごとに、ドアノブと机の 除菌シートでの拭き取り
・ 1枠ごとに、カウンセラーの手洗いと うがい
・ お越しになる方に、手洗いと うがいのご協力


を実施しておりましたが
     以下の要項を 変更 & 追加致します。


・ 常に2つの窓を開けての 空気循環 と ドアの解放
・ カウンセラーとの距離を広くとれるよう 机と椅子の配置変更
・ カウンセラーのマスク着用



誠に勝手ではございますが
        臨時のお休みを頂きながら 

お越し下さる皆様と協力しあいながら
    乗り越えていければと思います


どうぞ 宜しくお願い致します。



さいたま市にある 心の森のカウンセリングです。




posted by junchan at 17:59| 心のおしゃべり

2020年03月19日

コロナ対策

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カウンセリングのお部屋も、密閉された空間です。
コロナ対策がされているのか、心配になりますよね。

当カウンセリングルームでは、1枠ごとに換気、
1枠ごとに、ドアノブ(玄関・扉)と 机 に
除菌シートでの 拭き取りをしております。

また、カウンセラーも1枠ごとに、手洗いとうがいを実施しております。
お越しになる方にも、手洗いとうがいのご協力を頂いております。


お互いに、できることを協力しあいながら
より良い時間を過ごしていければと思っております



どうぞ、安心してお越しくださいね。



さいたま市にある 心の森のカウンセリングです。



posted by junchan at 10:07| 心のおしゃべり

2020年03月05日

卒業後に

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カウンセリング卒業後、メールや手紙を下さる方がいらっしゃいます。

当カウンセリングルームに一時期、通って下さった方が、
卒業してから数年後、近況報告のご連絡を下さるのです。
私にとって、すごく嬉しいことです。

一方で、カウンセリングに通ったことも忘れるくらい
過去の出来事になっている方がいても
それも嬉しいことです。


先日、卒業してから数年が経過した方が
報告と、再出発に向けての心の整理に
カウンセリングにお越し下さいました。

日頃から感じていることではありますが、
カウンセリングとは、
己の中にある生きる力を最大限に発揮する為の
きっかけを掴む場所なのだ
ということをつくづく感じさせられました。

その力を目の前で見させて頂くことは、
ものすごく貴重で尊い時間です。

カウンセリングにお越し下さった方々とは、
カウンセラーとクライアントとして出逢いますが、
沢山のカウンセリングルームがある中で、選んで頂き、出逢った訳ですから

やはり偶然ではなく、何かのご縁があったのだろうと思わずにいられません。

おひとりおひとりが『 私の人生においての出逢い 』


だと思うのです。

陰ながらではありますが 私は、
お越し下さった方々の人生を ずっと応援し続けます。


カウンセリングに行くことに抵抗があるあなたへ
       さいたま市にある 心の森のカウンセリングです。




posted by junchan at 16:39| 心のおしゃべり