苦手さを自覚

恥ずかしながら、私は自分の事を　運動神経が良いと思っていました。
でもそれは、勘違いだったということが つい4年前に、判明しました。

私は中学の時 陸上部で、走高跳とリレーの選手でした。
スポーツテストでは、長距離走を除くほとんどの項目が
学年順位の５位までに入っていましたので、そう思いました。

でも大人になり、
友人と遊びで卓球をしたり、水上スキーをしたり
数々のスポーツを楽しむのですが、全く友人達に勝てないのです。
周りに比べて、飲み込みも遅いのです。

疑問でした。
「 私は運動神経が良いはずなのに、なぜできないのだろう？」と

そこには
『 私はできるはずなのに… 』という思い込みが存在していたのです。
そうなると『 何で　こんなにできないのだろう 』と
落ち込みますし、自分を責める訳です。

でも数年前、身体能力と運動神経（能力）の違いを知り、府に落ちました。
私は身体能力はあったのかもしれないけれど、運動神経がないのだと。
私は運動音痴だった訳です（笑）
どうりで、5年経った今でもバドミントンが全く上達しないはずです。

バドミントンを始めた頃、
あまりにも上達しない自分を責めて落ち込んでいました。
ただ途中で、私は運動音痴なのだと気がついてからは、
できなくて当然だ、楽しめばいいんだとすごく心が楽になりました。

つまり、スポーツに限らず
自分にとって苦手なものや難しいことを受け入れて認めたほうが
心が楽になれるということなんです。

『 私はできるはず 』『 何でこんなこともできないの？ 』　と
できる前提で自分に要求しているうちは、心はものすごく苦しいのです。


今まで生きてきて
繰り返し上手くいかなかった事は
自分にとって 苦手なことであり　難しいことなのです

苦手だと受け入れることができると、自己否定をせず
それでも頑張っている事を、少しでも褒めてあげられます。

どんな人にも苦手なこと、自分にとって難しいことが必ずあります。
苦手さを自覚することから始めてみませんか？


自分の苦手さを許せないあなたへ
　　　　　　　さいたま市にある　心の森のカウンセリングです。

相談との違い

カウンセリングと　相談　とは違います。

まずはじめに、誰かに相談して、
気持を分かってくれるとものすごく嬉しいものですよね。
その点は、重なる部分かもしれません。

ただ、アドバイスという視点から考えてみると、全く違うんです。
友人や家族、上司に相談して、アドバイスを求めた時

相談された相手は、
『 気にしなくていいよ 』『 後悔しないようにね 』というような 価値観アドバイス
『 こうしたら？ 』『 私ならこうする… 』というような 人生経験からのアドバイス
『 疲れているようだから休んだほうがいい 』というような
　　　本人の、今の状況を考慮したアドバイスになるのが一般的です。

もちろん、信頼している人からのアドバイスは
勇気づけられたり、すっきりしたり、大きな効果を生みます。

でも、それでもなんだかモヤモヤしていたり
同じ悩みを繰り返しているという方には、カウンセリングをお勧めします。

カウンセリングでは、現在の感情だけでなく過去にも着目します。
ご本人の養育環境やトラウマ体験など
今まで歩んできた人生を振り返り
人生背景からくる影響・考え方・感じ方にも焦点を当てていきます。

そこで、ご本人とカウンセラーで、
心に何が起きているかを一緒に整理していきます。

その過程を通して、ご自身で
どんな考え方が不必要で、どんな新しい方法が必要かを選んでいきます。
よって、カウンセリングでは
同じ悩みでも、その方に会ったアドバイスというのは全く変わるのです。

カウンセリングは
自分を知りたいと思う方
より良い人生を歩みたいと思う方
　　　　　　　誰もがお越しになっていい場所です

１回で終了するのか、継続するのかも、ご自身で選択できます。
１度行ってみたかったんだ、そう思われている方も是非お越しください。
お待ちしております。



同じ問題が繰り返されているあなたへ
　　　　　　　さいたま市にある　心の森のカウンセリングです。

報われない結果の捉え方

箱根駅伝がすきで、毎年見ています。ただ、毎回せつないのは、
２日間で選手たちの心の明暗が、大きく分かれるという事実です。

本番という舞台で
・力を発揮できた人 ・ 努力が報われた人
一方で
・無念な結果になった人 ・ 悔しくてたまらない人　
大きく分かれることでしょう。

もちろん、本番で力を発揮できたら最高ですよね。
ただ、叶わないことも多いのが現実です。

それを、日々の暮らしや人生に置きかえてみますね。

結果が良いと…人は、自分を褒めたり労うことができます。
でも、報われなかった場合…人は、費やした時間や努力、
はたまた自己存在さえも否定しがちです。

それでは、悲しすぎます。
大切なのは、大きく捉えることです。

A地点（努力・作業を始めた日）→　B地点（本番・結果が出た日）

B地点の【良し悪し】という結果だけを見るのではなく、
A地点からB地点に、確実に前進している、そこに着目してみて下さい。
B地点での報われない結果だけを捉え、
AからBまでの、時間も努力も学びも気づきも
全部なかったことにしてしまうのは、事実と反する気がするのです。

忘れてはいけないのは、
B地点を通過した後に　→　C地点へと時間は流れていくという事実です。
報われなかった場合、自分を否定しながら進むのか
はたまた　自分を褒めて労いながら進むのかでは
C地点の行き先も道のりも、大きく変わります。

最近の流れがうまくいかなかったり、失敗続きであったとしても

どうか　経験があなたを
確実に前進させている事実を認めてあげてください


結果が出たときだけが、前進・成長を促す訳ではありません。
あなたは確実に前進し成長しているのですよ。






報われない結果を攻め続けてしまうあなたへ
　　　　　　　さいたま市にある　心の森のカウンセリングです。

発想力

46階、絶景が売りのレストランランチの予約。
めったにない特別な日に、見える景色は、どこまでも真っ白でした。

「 よりによって大雨 」「 何でこうなるの？ 」
なんて考えが頭をよぎりましたが、ふとこんな考えも頭に浮かびました。

『　なんだか　雲の上にいるみたい　』

口にだしてみると、
負け惜しみでもなく、言い聞かせる訳でもなく
　　　　　　不思議なもので、その気になっていくものです。

雲の中のレストラン、そう思うと神秘的ですよね。

私の残念な気持ちは小さくなり、穏やかな気持ちに変化していきました。


そこで感じたのは、嫌な感情を継続させない為には
ネガティブとかポジティブとか、そうゆう問題ではなく
もはや『 発想力 』が鍵なのではないかと。

残念ながら、状況や状態を変えることはできません。
でも、捉え方を変えると心の状態は変わります。
認知療法という心理学でも立証されていることなんですよ。


嫌な感情からの　脱出法の１つとして

『 発想力 』を活用してみてはいかがでしょうか



嫌な気持ちからの脱出が難しいあなたへ
　　　　　　　さいたま市にある　心の森のカウンセリングです。

新しいルール

現在、読みかけの本が3冊、今後読もうと思う新しい本が2冊あります。

「 えっ 読みかけの本が3冊もあるの？ 」
　　　　　　　　　　　　　　そう思った方がいるかもしれませんね。

親でしょうかね。世間？誰の教えかは分からないのだけれど
「 本は1冊読み終えてから、次の本を読む 」という
暗黙のルールみたいなものって意識の中にありませんか？

読みかけの本が気になって「読まなくちゃ」と思ったり、
読みかけの本があるから「新しい本を買うのはやめよう」と思ったり。

かつての私がそうでした。
でも本って、購入したものの一気に読みすすめられる本もあれば、
集中力が必要な本、今の自分には合わなかった本など色々でてきますよね。
本を読みたいけれど、この本の気分じゃないってことがあると思うのです。

よって、自分に合わないルールは、新しいルールに変えていいと思うのです。
守り続ける必要はないんです。
新しい本を買ってもいいし、複数の本を同時に進めてもいいと思うのです。

その日の気分や体調によって、読みたい本は違うものです。
案外、混乱はしませんよ。

私は、毎日寝る前に本を読むのですが
「 今日はどの本にしようかな」と自分に問いかけます。
選ぶ本で、その日の疲れ具合が分かったりして、それも発見です。

どうぞ　過去のルール・いらなルールは捨てて
新しいルールを作ってあげて下さいね



いらないルールに縛られているあなたへ
　　　　　　　さいたま市にある　心の森のカウンセリングです。

正解は１つじゃない

私が住むマンションのエレベーターは、２基です。
私は、上の方の階に住んでいるのですが、
仕事から帰宅し、自分の住んでいる階に到着した後、
エレベータをそのままにしておきます。

でも夫は、エレベーターを1階に降ろすのだそうです。
理由を聴くと、夜は仕事から沢山の人が帰ってくる為
２基とも、1階に降ろしておいたほうがいいとのことでした。

なるほど、親切だなと思いました。
ただ私にも
あえてそのままにしておく理由があるんです。

エレベーターは、1階にあることが多い中、
【 上の階に住む人あるある 】だと思うのですが、
上から下に降りる場合、急いでいる時や体調がよくない時、
エレベーターを待つのって、結構 いやなもん なんです。

でも、上の階にエレベーターが止まっていると、なんだか嬉しいんです。
「エレベーターさん　ありがとう　助かる〜 」と
つぶやく時さえあります。
それだけで、ラッキーな気分になれます。
よって私は、
そのラッキーを、誰かにも味わってもらいたいなって思うんです。

そこで、考えるのは、どちらが正解かです。

夫の言い分は、きっと多数派の意見であり、
疲れて仕事から帰ってくる方々を、労う意味があり、正解だと思うんです。

一方、私の言い分は、少数派の意見かもしれません。
でも、小さなラッキーを味わってもらいたい！と思う気持ちから
1基が上の階でもいいと思うんです。

よって、どちらも正解だと思うのです。
正解は、人によって、立場によって、人生経験によって変わります。

不正解はないと思うのです。

自分がこうしたいと思うことを、
　　大事にしていきたいですよね　そして
誰かのこうしたいも、大事にしたいですよね



自分がどうしたいか分からないあなたへ
　　　　　　　さいたま市にある　心の森のカウンセリングです。

寝る前にプレゼント

これは「 ピローミスト 」といって、枕に吹きつけるエッセンスです。
香水とは違い、やさしい匂いが特徴でいろんな匂いがあります。

夜ベッドに入り、枕にシュッシュッとスプレーすると
何とも言えない心地よさを感じます。
毎回「う〜ん　いいにおい！」そうつぶやいてしまいます。

自分の好きな香りに包まれると、すごくほっとします。
１日を終え、疲れて眠りにつく自分へ
　　　　　　　　　　　　　自分からのプレゼントみたいなものです。

眠りにつく前のプレゼントは、匂いでなくても
五感などの感覚に働きかける、別のものでもいいんですよ。

「 嗅覚 」 ほっとする匂い
「 聴覚 」 ゆったりとした音楽
「 視覚 」 きれいな情景の写真集
「 触覚 」 触ると気持ちがいい　タオルケット や ぬいぐるみ



毎日を　がんばって生きている自分に

ほっとする癒しを
プレゼントしてあげて下さいね



自分をケアする方法が分からないあなたへ
　　　　　　　さいたま市にある　心の森のカウンセリングです。

人や物でないフェチ

ある作家さんのエッセイを読んでいたら
「 私は グラフ フェチ です 」と書いてありました。

小学校の時は、夏休みになると１日の予定を円グラフに、
大人になってからは、徒歩目標距離をグラフ化、前進する度に塗りつぶす、
などをするんだそうです。
対象が人や状態ではない所が、面白いですよね。

そこで私も考えました。
好んでやること、ついやりたい衝動に駆られることを。

はい、みつけました！「 私は 計画フェチ です 」

そう言えば
勤務日は毎朝、TODOリスト をつくります。
旅行をする時は必ず、旅のしおりを作成します。

TODOリストは、実行した後、棒線を引くのが気持ちいいんです。
旅行のしおりは、様々な情報を収集し、厳選、行動調整する
その考えている時間こそ 楽しいんです。ワクワクするんです。

皆さんもあるかもしれません。
自分に『 こだわっている何か 』があることにも気づかないこだわりが…。
暇があったら、改めて考えてみてくださいな。
自分の気分が上がる こだわり を。

自分でも把握していなくて、人にも気づかれていない　

自分の知らない自分を知るって、結構面白いですよ　　


知らない自分を知りたいあなたへ
　　　　　　　さいたま市にある　心の森のカウンセリングです。

自分にやさしく

カウンセリングルームにある、この植物には名前があります。　
友人は、植物をすぐに枯らす私に
「 名前をつけて話しかけるといいよ 」とアドバイスをくれました。

ただ、私にはもうひとつ苦手なことが…。

『　名前を覚えられないんだった〜！　』

植物を育てるのが苦手なのに、大好きなので、
家にもカウンセリングルームにも、幾つも観葉植物があるんです。

よって、名前をつけても、水をあげる時に言葉に詰まります。
素敵な名前をつけても絶対に忘れます。

そこで考えました！

絶対に覚えられる名前にしようと。
ちなみに、この子の名前は『 しょうちゃん 』です。
奥にあるもう１つある、その子の名前は『 だいちゃん 』です。

そうです。お部屋に植物が２つあるので
大きい方がだいちゃん　小さい方がしょうちゃん
ね、すごく安易でしょ。
でもこれ絶対に忘れません（笑）


苦手なことをする時　大事なキーワードは
　　　　　　　　　　自分にやさしく　です　　

自分で自分のハードルを上げないで下さいね。
お陰様で現在は、植物を育てることができるようになりました。



つい自分に厳しくしてしまうあなたへ
　　　　　　　さいたま市にある　心の森のカウンセリングです。

おにぎりの選び方

コンビニでおにぎりを選ぶとき、どんな事を考えていますか。

何も考えずに、いつもと同じものを選びますか？
それとも…　健康のこと？　カロリー？　値段を気にしますか？

着目したいのは、決断する時の 言葉の語尾 です。

鮭にしたほうがいいよな ・ もち麦にするべきだよな というように
『 〜したほうがいい・〜すべき 』という語尾でおにぎりを選んでいますか？

それとも、
チャーハンにしよう・ネギトロ食べたい　というように
『 〜しよう・ 〜したい 』という語尾で選んでいますか？

今回は

『 〜しよう・ 〜したい 』で決断しましょうよ！　

というご提案です。

『 〜したほうがいい・〜すべき 』は　自分にプレッシャーを与える課題です。
『 〜しよう・ 〜したい 』　 　 　は　自分の本当の望みです。

普段からの決断方法が
『 〜したほうがいい・〜すべき 』ばかりでは、エネルギーをかなり消耗します。

たまには
『 〜しよう・ 〜したい 』と感じる自分の望みを叶えて、
　　　　　　　　　　　　　　エネルギーを自分にプレゼントしてあげましょう。



〜したいと思えないあなたへ
　　　　　　　さいたま市にある　心の森のカウンセリングです。

誕生日の意味

「 もう 誕生日を祝う年ではない 」と言う方が、結構いらっしゃると思います。

確かに、
年を重ね、成長する喜びを祝うことが　誕生日だとすると
ある時期から　喜べなくなりますよね。

お祝いしたくないですよね（笑）

ただ、こんな視点で考えてみると
　　　　　　　　　　　　　　　　　　ずっとお祝いしたくなりませんか？



誕生日は、自分の人生がスタートした　大事な日



私は、私の人生が始まった誕生日をお祝いするのが、毎年　すきです。

どの人にも、平等に与えられた記念日です。
ぜひ、お祝いしてあげてくださいね。



自分の誕生を祝うことが難しい　あなたへ
　　　　　　　さいたま市にある　心の森のカウンセリングです。

ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞに行く理由

「 カウンセリングに 行かなければならなくなった私 」
来談理由を　こんなふうにお話しされる方が時々いらっしゃいます。

私はそんな方に、こう伝えます。
「 ここは、自分自身と向き合う 『 勇気 』 を持てた方が　来る場所ですよ 」　と。

カウンセリングには
辛い想いを抱えて、どうしたらいいか分からない方もいらっしゃいます。
前進しようと決意して来る方もいらっしゃいます。

自分で行くことを決めた方もいらっしゃれば、
　　　　　　　　　　誰かに勧められて　来られる方もいらっしゃいます。

どちらであっても、皆に共通することは
自分なりに、

今まで一生懸命に、考え抜いてきた方達ばかり であるということです。
考える力のある方です。

ただ、１人で考えるのと　カウンセラーと２人で考えるのは、全く違うことです。
誰かに　「 自分の心の中 」　「 自分の人生 」　について
　　　　　　　　　　　　本気で話をするのは、簡単なことではないですよね。

１人ではなく、２人で考えてみようかなっ　て思うことは、
　　　　　　　　　他者の言葉を、信じてみようかな　と思うことと同じです。

よって、すごく勇気がいるんです。
勇気を持った方がカウンセリングに来るのです。


１人で考えることも　大事なことであり 素敵なことですが

２人も、今まで考えもつかなかった視点や道が見えてきて　

案外いいものですよ




ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞに行くことを躊躇している　あなたへ
さいたま市にある心の森のカウンセリングです

１つに決めない

お米の精米方法をどうするかで迷います。
健康の為には「 玄米 」がいい　大好きな炊込みご飯を食べるには「 白米 」がいい

どちらかに決めなければと思っていた私ですが
ある日、
両方の願いを叶えてもいいじゃない！　そう思ったのです。


１つに 決めなければいけない と誰が決めたのでしょう

２つでもいいのです　


私が出した結論です。

両方を置いておくにはスペースがないし、消費期限も気になります。

よって、1ヶ月で5キロを消費する我が家では、
　　　　　　　　１ヶ月ごとに玄米と白米を交互に食べることにしました。

そう決めてからは…　なんだか心がしっくりきましたよ。



こうでなければならないと思っている　あなたへ
さいたま市にある心の森のカウンセリングです

失敗の定義

この黒の物体はクルミです（笑）クルミを焦がしてしまいました。
かぼちゃサラダに、ローストしたクルミを入れようと思い
　　　　　　　　　　　　　　　　トースターに入れたらまる焦げです。

「 あ〜あ　やっちゃった 」と一瞬落ち込みましたが
次の瞬間、こんなことを考えました。

「 トースターでクルミをローストしたのは、初めてなんだから
　　　　　　　　　　　　　　時間が読めなくても　当然だよな 」と。

仕事でもプライベートでも、何か初めてのことをする時、
上手くいかないことがあるのは、当然だと思うのです。

上手くいったら　儲けものです。
上手くいかなくても　それは学びです。

もし過去に起きた色んな失敗と同じにしたら、
「 私っていつもこう　失敗ばかりだ 」と自分を責めることになります。
状態からすると失敗なのですが、「 自分を責める 失敗 」にしなくてもいいのです。

私は今回、クルミが焦げやすいということを知りました。学んだのです。
次は、同じことにはなりませんよ！


初めての何かが上手くいかなくても

失敗と呼ばないでください。
どうぞ「学んだんだよ」そう言ってあげてくださいね


失敗ばかりの人生だと思っている　あなたへ
さいたま市にある心の森のカウンセリングです

しょうがないは前向き？

話をしている中で
「 しょうがない 」という言葉を時々耳にします。
自分のことを話す時も、人に使う時もありますよね。

私は、「 しょうがない 」をよく使う人を目の当たりにした時、
ふと考えることがあります。
この人の「 しょうがない 」は、

前向きなのだろうか、後ろ向きなのだろうかと。


「 しょうがない 」という言葉は
２つの意味合いで解釈することができると思っています。

例えば、
勉強してのぞんだ 資格試験 に落ちてしまったとします。

◆　後ろ向きな「 しょうがない 」は

本当は悔しくて悲しいのに、その気持ちを押し込めたり　
自分を否定しそうになる、その思考を止める為
終わったことにしようと、自分に言い聞かせようとする時に使います。

一方

◆　前向きな「 しょうがない 」は

頑張った自分を認めた上で、悔しさや悲しさを受け入れ
思う通りにはいかなかった残念な結果を
そんなこともあるよと、受け入れようとする時に使います。


さぁ、皆さんの「 しょうがない 」はどちらですか？


もし　後ろ向きな「 しょうがない 」を使っている自分に気づいたら

自分なりに頑張ったことを　認めてあげてください

試験に限らず 人生には
悔しいけれど、頑張ってもどうすることもできない事があるのです。
そんな時は、自分を責めないであげでくださいね。



後ろ向きな　しょうがないばかり使ってしまうあなたへ
さいたま市にある心の森のカウンセリングです

意欲あっての不安

「 私　すぐに不安になっちゃうんだよな」
「 何で 不安なことばかり考えてしまうんだろう 」

不安になる自分を 責める時はありませんか？
否定することはありませんか？

でもね、
不安な気持ちはあっていいんですよ。

「 何かを始めたい・こうしたい・ああなりたい 」
と意欲を持つからこそ　

「 本当にそうなれるかな・失敗するかもしれないな 」
と不安が同時に表れるのです。

つまり、
願いや望みを 持てた人にだけ、不安は訪れるのです。
願いや望みを 持たない人には、不安はやってきません。

よって、
不安を感じることは悪いことではないのです。

「 不安になってもいいんだよ 何かを始める時には不安になるよね　」
と許してあげてください。

「 不安になるのは当然だよね　なりたい姿があるんだもんね 」
と受け入れてあげてください。

そう自分に言ってあげると 不安 が小さくなります。
なぜなら 不安 は、
否定すればするほど大きくなるものだからです

もし不安がなくならなくても

意欲 と 不安
両方の気持ちを持ったまま　前に進んでもいいのです



不安がおさまらないあなたへ
さいたま市にある心の森のカウンセリングです

力を抜く

私は ボールペンより ペンが好きです。
なぜかというと、力を入れずに書けるからです。

心と身体には密接な繋がりがあります。
心が不安だったり緊張していると
　　　　　　　　　→　身体がこわばったり、肩凝りに繋がります。
反対に
身体の力を抜いたり脱力すると　
　　　　　　　　　→　心の緊張や不安を緩和することに繋がります。

もちろん、心の安定には
不安や緊張を軽減してあげることが１番大事なのですが、
普段から、力を抜くこと＝脱力状態を
　　　　　増やしてあげること　も大事なアプローチなのですよ。


◆ 筋肉が硬直している状態とは、
気づかない内に緊張して、手や肩に力が入ってしまう時や
熱いお風呂に入る時に、身体をこわばらせている状態の時などです。


◆ 筋肉が弛緩＝脱力している状態とは、
ソファーに身体をあずけている時や
適温やぬるい温度のお風呂に入り、ふーっと力を抜いた時などです。


そこでお勧めしたいのは、
　簡単にできる　硬直を脱力に変える　方法です。

それが、ボールペン を ペン に変えることなんです。

ボールペンで 文字を書く時より、
　　　　　ペンで 書く時のほうが力が入らないんですよ！！

職場では、支障のないメモ書きをする時、
プライベートでは、日記や家計簿、ちょっとしたメモを取る時に。



少しでも、自分の身体を脱力させて　
　　　　　　心を　楽な状態　にしてあげて下さいね




身体に痛みを感じるあなたへ
さいたま市にある心の森のカウンセリングです

趣味

先日初めて、お味噌づくりを体験してきました。

大きなボールに、麹と茹でた大豆とお塩、合わせて１Kを
素手でつぶしながら混ぜました。
なんとも言えない感触がとても気持ち良かったです。

料金が￥500だったので、
こんなにお持ち帰りできるの？とウキウキしていたのですが…

なんと
お味噌をつくるまで！の体験でした（泣）
お持ち帰りには追加料金なんですって！
あぁ〜ぁ　残念。

でも、お味噌料理（豚汁・味噌チャーシュー・紅麹米ご飯）のランチと
先生が作ったお味噌を少し、お土産に頂けたので大満足でした。

改めて思いました。

私は、初めての料理を作るのが好きなんだな〜って。
私の家の食卓には、定番料理というものがあまりありません。

定期的に、今まで作ったことのない料理レシピに挑戦しています。
『 初めて 』を体験するのが私の趣味なのかもしれません。

趣味がない　という方が、結構いらっしゃいますよね。

でも実は…　視点を変えたら
既に趣味を持っているかもしれませんよ！



趣味がないあなたへ
さいたま市にある心の森のカウンセリングです

家電を酷使

よくある湯沸かしポットの内側には、
お水を入れる限度のラインが記入してあると思います。

私が使っているポットには、ここまでと記入があります。

でも私は、多めのお湯が必要な時に
　　　　　　　　　限度ラインより多くお水を入れるんです。
『 このくらい大丈夫でしょ 』と思っているんです。

そしてある時、気がつきました。　
ポットさんが、これ以上は無理だと言っているのに　私が酷使しているんだと。

そして、それが意味することへのもう１つの気づき。
私は今まで、
『 これくらい大丈夫でしょ　やれるでしょ 』と自分自身にも言ってきたんだと。


電化製品に普通に、無理難題を押し付ける私は、
　　無理難題を、自分にも押し付ける傾向があるのだと

確かにあるある!
40代半ばでようやく気がつきました。
もう自分を酷使するのはやめます（笑）

ブルゾンさんじゃないけれど……。
『 あぁ〜　気づけてよかった！！ 』


自分を酷使し続けているあなたへ
さいたま市にある心の森のカウンセリングです

整理整頓

最近私は、キッチン収納の整理をしました。
同じ形の調味料入れと 食材入れの容器を購入し、統一感を出しました。

それぞれの調味料を容器につめかえて、
食材は袋から取り出して、容器に入れなおす。

テプラでシールを作り　引き出しに並べたら、
すっきりして　最高にいい気分でした！

今考えてみると、その時なんだか心にモヤモヤがあって……。
でも
心の中をうまく整理できなかったので、

　　無意識に他のことを整理することで
　　　　　　　　すっきりしたくなったのだと思います。

『 何だか心がモヤモヤする 』
そうゆうことって誰にでもありますよね。

すぐに答えがみつかる時もあるけれど、
時間がたってから、答えがみつかる時もあるでしょう。

そんな時

部屋の整理や 引き出しの整理は、
　　　心のすっきりを手助けするのでお勧めです


心がすっきりすると、少しだけ心に余裕ができて
答えがでる期間も早まるかもしれません。

ただ、やり過ぎは疲れちゃいますから、注意して下さいね。



モヤモヤの正体が分からないあなたへ
さいたま市にある心の森のカウンセリングです