2017年10月26日

心の中身

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あなたは 他者のことをよく観察しているタイプですか?
「 あの時あの人… 嫌そうな顔してたよな 」
「 あの人のあの言葉は、遠慮して言ったんだろうな 」

当てはまる方は恐らく、
自分の言動もよく反省していることでしょう。
「 さっきの言葉… あの人を傷つけてしまったかな 」
「 あの時のあの行動は、わがままだと思われただろうな 」 

これらの懸念は、
他者からは『 考えすぎ 気にしすぎ 』と言われたり
ご本人も、色々考えてしまう自分が嫌だったり
否定的に捉えることが多いと思います。

ただ、こう考えることもできるのです。


相手の立場になって考える力がある = 強み(長所)

あなたの心に 優しさと思いやり 
があるからこそなのです



だって、自分のことばかり考えている人は
       そんなこと、全く思いつかないのですから。

『 こんなことをしたら相手が嫌な気持ちになるかも 』という考えは
否定せず大事に持っていてもいいのですよ。

でもね、懸念は推測なので、推測=事実 ではありません。

推測を止められないときは、
『 次はこうしよう 』と未来に繋げていってくださいね。



推測が事実になってしまうあなたへ
さいたま市にある心の森のカウンセリングです



posted by junchan at 13:13| 心のおしゃべり

2017年10月12日

思い込み

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我が家のガスコンロは、ひとむかし前の規格のようで、
寸法がぴったりのプロテクトシートを探すのに苦労します。

以前、やっとみつけた規格のシートが
最近 発売中止になり、必死にお店を探しまわりました。
数日かけて4件のお店を回りましたがみつからず
探すことに疲れしまい… 

結局、投げ出すことに 相成りました(笑)

その後 暫く、シートなしで料理をしていて気がついたのです。


「 プロテクトシート いらないじゃん! 」



本来プロテクトシートは、
汚れやすいガスコンロの掃除を、楽にする為のものなのですが、
プロテクトシートがなくても、掃除が面倒ではないことが判明したのです。

「プロテクトシートがある方が楽だ」という概念は私の思い込みだったのです。
自分を楽にできると信じて、必死になっていたのです。
でも私にとっては、必要のないことだったのです。
本末転倒ですよね。

本当は必要ないのに
必死になっていることはありませんか? 
他者にとって必要なことが、自分にとっても必要かどうかは分かりません。


自分にとって、本当に必要なのか
         思い込みではないだろうか
問いかけながら行動してみてくださいね。





未来が不安でたまらないあなたへ
さいたま市にある心の森のカウンセリングです







posted by junchan at 11:38| 心のおしゃべり

2017年09月21日

捉え方と気分

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これは、マンションの上の階から垂れている 植物のつる です。

考えてみてください。
あなたが住んでいるのがマンションだとして
ベランダに出たら、上の階からつるが垂れていました。
それを見てどう思いますか?

なんとも思わないと いう答えは
今回は置いておいてくださいね(笑)

「 下の階まで垂れているのに 何で気が付かないの(怒)」
       と イライラしますか?
「 幸せのつるが降りてきた  なんかいいことあるかも(嬉)」
       と ワクワクしますか?

上記のように、同じ現象でも
捉え方によって、その後の気分が正反対になります。

皆さんは日常で、どのような捉え方をすることが多いですか。
今度、意識してみてください。

もし 否定的な捉え方をして、
嫌な気分になっている自分に気がついたら
     「こう考えてみよう」と肯定的な捉え方も考えなおしてみてください。
少しでも、気分が落ち着くのを感じることができると思いますよ。

ここで注意です!否定的な捉え方が多いからと言って
ご自身を責める必要はありませんよ。


捉え方というのは、
無意識だったり反射的ではありますが、
後から付け足して修正することが可能だからです


自分では難しいという方は、
信頼できる人に話をしてみてください。
自分とは違う、捉え方を発見できるでるかもしれませんよ。


肯定的な捉え方が難しいあなたへ
さいたま市にある心の森のカウンセリングです









posted by junchan at 13:26| 心のおしゃべり